Cómo como para merecer esto

Descobriu els errors més comuns que cometem quan volem perdre greix, la importància de l’adherència a la dieta i trucs per obtenir bons resultats.

Capítol 3. La dieta keto, molt més que perdre pes

El més visible de la dieta cetogènica és la pèrdua de pes, però té molts més beneficis. Te'ls expliquem en el tercer capítol.

Capítol 7. La complementació en la keto

L'Ari Grau fa 2 anys que segueix la dieta cetogènica i ens explica quina complemetnació cal prendre.

Protectores solares sin tóxicos

Com menjo saludable sense casar-me amb ningú

No cal fer dieta per tenir salut. Però sí és necessari conèixer què ens aporta cada nutrient. Descobrei la dieta lliberal de la Núria Coll!

Capítol 6. Falsos productes keto

És apte per a dietes cetogèniques tot el que ens venen etiquetat com a “keto”? La indústria alimentària s’ha unit a la moda i no sempre ens diu la veritat.

Prou pollastres a taula

Com podem fer que els àpats a taula no siguin una font de rebequeries, angoixes i conflictes entre pares i fills en el marc d’una criança conscient.

Esmorzars amb robot per perdre pes

Quina complementació necessites?

Capítol 4. Un dia perfecte en la dieta OMAD

Com és un dia en la dieta OMAD? En aquest capítol, la Mel ens explica com és el seu dia perfecte.

Viaje al fondo de la mente

Capítol 8. Dejuni intermitent i prolongat

En aquest capítol aprendràs els beneficis del dejuni en la dieta cetogènica i quantes classes de descansos digestius hi ha.

La dieta cetobiótica

Descobriu la dieta cetobiòtica, que uneix les dietes macrobiòtica i cetogènica, i permet guanyar vitalitat, concentració...

Los cambios hormonales de la mujer, a partir de los 40

El ginecòleg Dr. Losa explica els canvis hormonals que afecten la qualitat del son, el pes o el sistema digestiu durant la menopausa i perimenopausa.

Todo lo que hay que saber sobre los aceites para cocinar

Dins d’una dieta equilibrada, els olis són imprescindibles, però... tots són aptes per cuinar?

Capítol 4. Què mengem amb la dieta keto?

Aquest és el capítol clau per saber quins aliments estan permesos i quins aliments cal evitar. I també quines són les proporcions dels tres macronutrients.

Capítol 1. Per a qui és la dieta OMAD?

En aquesta sèrie posarem el focus en tot el que passa quan deixem descansar el sistema digestiu.

Preguntes i respostes sobre els tractaments integratius per a l’insomni

No dormir o dormir malament s'està convertint en un trastorn i una queixa cada vegada més freqüent. Què cal tenir en compte per posar-hi remei?

Migraña: ¿puede ser que la falta de energía desencadene dolor?

Las “dietas sin” no sirven para siempre

Xevi Verdaguer ens explica per què no hauríem de fer permanentment dietes radicals com la dieta cetogènica o dietes sense lactosa o fructosa.

Los 12 pilares de la nutrición emocional

Per què a algunes persones els costa deixar de menjar dolç o seguir una dieta? Descobreix quina és la part emocional que s'amaga darrere l'alimentació.

Mites i collonades de l’alimentació

Marc Vergés aborda alguns dels grans mites que envolten l’alimentació que ens porten a seguir dietes gens saludables.

La importancia de medir la glucosa

Per què és important controlar els nivells de sucre sang? Quines eines pots aplicar per estabilitzar-los?

Capítol 1. Keto i l’empoderament

Aquesta sèrie t'ajudarà a entendre què és la famosa dieta cetogènica i per què ha transformat la vida de tanta gent. Història personal de l'Ari Grau.

Capítol 9. La keto, per sempre?

És la dieta cetogènica una pràctica puntual o la podem allargar al llarg dels anys? Ho descobrim en l'últim episodi de la sèrie documental.

La piel de la vida moderna

La dermatòloga integrativa Dr. Corona explica els factors interns i externs que malmeten la pell i ens ensenya a cuidar-la de la millor manera.

Capítol 3. Què mengem si fem OMAD?

En aquest capítol descobriràs quins aliments formen part de la dieta OMAD i quins val més evitar.

Capítol 5. Calcular macronutrients i mesurar cetones

Aquest és l'episodi clau per saber com mesurar els macronutrients i la cetona sense engoixar-se.

Què hi ha a casa teva que t’emmalalteix?

Descobreix els problemes de salut estan generant els tòxics al nostre organisme.

Capítol 2. El descans digestiu és la clau

Aquest és el capítol per entendre el sentit de la dieta OMAD. Quins beneficis té estar 23 hores sense ingerir aliments?

Entén el teu cicle i gestiona la teva vida

Descobreix les diferències entre les 4 etapes del cicle, quins aliments prendre en cada etapa i com t'afecta anímicament.

Els beneficis de la dieta detox-raw

Els beneficis de la dieta detox-raw us pot ajudar a l’hora de prevenir malalties, millorar l’energia vital, perdre pes, millorar les digestions...

Capítol 2. La primera dieta amb la qual no passes gana

El que diferencia la dieta cetogènica de qualsevol altra dieta és la sacietat? Com no picar entre hores?

A mi, quina alimentació em va bé? Seignalet, ceto o paleo?

Sabeu en què es diferencien les dietes Seignalet, paleo i ceto? En Marc Vergés desmunta mites, resol dubtes i explica quina és la millor per a cadascú.

Amb quin professional t’has de visitar?