A través de la dieta podem obtenir aliments rics en triptòfan, aminoàcid essencial necessari per a la síntesi de serotonina. A vegades, però, pot ser necessari l’aportament d’un complement nutricional extra i un dels complements nutricionals que es poden escollir és el 5-HTP o 5-Hidroxitriptòfan.
El 5-HTP (5-Hidroxitriptòfan) és el precursor directe de la serotonina, i es produeix en l’organisme a partir del triptòfan, un aminoàcid essencial. Aquest 5-HTP no es troba en la dieta, tot i que el podem obtenir a partir del consum d’aliments rics en triptòfan. En el món dels complements nutricionals, el 5-HTP s’obté de les llavors de la Griffonia simplicifolia, una planta que creix a la sabana i a la costa oest d’Àfrica, i actua de nexe entre el triptòfan i la serotonina.
