- L’hora del sopar pot arribar a ser una tortura per la falta de temps i idees?
- Moltes nits mengeu el mateix sopar o agafeu qualsevol cosa de la nevera?
- Necessiteu idees per cuinar plats bons i sans per a la família?
| Aquest curs és per a tu! |
La clau per a una nit sense estrès i una alimentació equilibrada, amb sopars fàcils i sans i carmanyoles senzilles i nutritives, consisteix a organitzar i programar els menús setmanals. Quan sabem quines receptes soparem i què hem de comprar, ens traiem un gran pes de sobre.
Amb aquest curs, ens oblidarem de l’estrès de pensar què soparem de dilluns a diumenge, ens assegurarem de portar carmanyoles delicioses a la feina i aprofitarem millor el temps a la cuina. Així estarem ben nodrits i tindrem prou energia fins i tot en les setmanes més frenètiques. Sabrem exactament què prepararem, amb tots els passos i una llista d’ingredients que ens permetrà tenir-ho tot a punt per començar.
13 videoreceptes de sopars
Podeu adquirir el curs en versió omnívora o vegetariana amb aquestes delicioses receptes d’hivern:
- Truita de kale, patata i bolets
- Curri vermell amb cigrons i coco
- Ordi amb carbassa, carbassó i pesto
- Hamburgueses de salmó amb cuscús de bròquil / Hamburguesa de coliflor i llenties amb paté de xirivia (versió vegetariana)
- Moniato al forn amb formatge halloumi
- Fonoll rostit amb mongeta blanca i pasta orzo
- Sopa toscana amb mongeta blanca
- Quinoa amb kale, espinacs i formatge feta
- Bròquil amb vedella amb taronja / Bròquil amb tofu amb taronja (versió vegetariana)
- Xili vegetarià amb xirivia i mongeta roja
- Pizza de bròquil, mató i carxofes
- Crema d’api-rave amb farigola i cruixent de fajol
- Shakshuka verda
A més, al curs hi ha 10 idees de carmanyoles basades en els sopars.
Més continguts del curs
- Teoria de la carmanyola i consells per preparar sopars saludables i ràpids.
- Planificació setmanal.
- Llista de la compra.
- Receptari en PDF.
- Sistema de suport guiat per la María Llamas, que resoldrà tots els dubtes sobre les receptes.
3 bonus gratis
A més us regalem gratis aquests bonus perquè amplieu els vostres coneixements de cuina:
- Com crear una sopa o crema des de zero: 7 passos per a una sopa perfecta.
- Quin tàper cal comprar: els recipients han de ser saludables per fora però també per dins. Analitzem tots els materials per descobrir quins són els que no contenen tòxics.
- Guia: com coure bé cereals i llegums: apreneu, pas a pas, a coure cereals i llegums. Gràfic amb les proporcions d’aigua i durada de cadascun.
El curs comença el 16 de març i el tindreu per sempre al vostre compte. El diumenge 15 de març tanquem inscripcions a les 23.59 h.
| M'hi vull apuntar! |
