La menopausa és la desaparició de l’ovulació i de la menstruació que arriba entre els quaranta i cinquanta anys. El cos femení experimenta una sèrie de canvis hormonals com a conseqüència de la baixada dels nivells d’estrògens en sang.
Els símptomes físics i emocionals són fogots, depressió, insomni, sequedat vaginal, sequedat ocular, ansietat i nerviosisme. S’origina també un increment del risc vascular i una baixada en la massa òssia, amb més risc de fractura, per una disminució dels estrògens.
Una nutrició saludable i equilibrada durant la menopausa és essencial per a la qualitat de vida i per prevenir trastorns associats.
