Menopausa

La menopausa és la desaparició de l’ovulació i de la menstruació que arriba entre els quaranta i cinquanta anys. El cos femení experimenta una sèrie de canvis hormonals com a conseqüència de la baixada dels nivells d’estrògens en sang.

Els símptomes físics i emocionals són fogots, depressió, insomni, sequedat vaginal, sequedat ocular, ansietat i nerviosisme. S’origina també un increment del risc vascular i una baixada en la massa òssia, amb més risc de fractura, per una disminució dels estrògens.

Una nutrició saludable i equilibrada durant la menopausa és essencial per a la qualitat de vida i per prevenir trastorns associats.

Tractament

  • Fer exercici de manera regular.
  • Una dieta rica de nutrients saludables, alcalina amb crucíferes, llavors, peix blau, algues i lleguminoses.
  • Cimicifuga racemosa, que ajuda a la funció normal del sistema hormonal, i proporciona alleujaments en els casos de canvis d’humor i altres incomoditats ben conegudes de la menopausa.
  • Vitamina D, K i calci per prevenir la pèrdua òssia.
  • Omega-3, amb acció antiinflamatòria.