De manera general, crec que tot el que pugui obtenir-se a través de la dieta, no s’hauria de prendre en forma de complements. Val més esforçar-se a aconseguir una alimentació que ens doni el que necessitem –encara que això demani esforç i temps– que optar per la via de la complementació.
Dit això, també és cert que, si per algun motiu la dieta no ens permet resoldre les necessitats nutricionals, els complements poden ser una eina útil. Això pot passar, per exemple, quan optem per una alimentació restrictiva, com la vegetariana, quan hi ha intoleràncies, o quan costa molt donar certs aliments als més llepafils de la casa (picky eaters).
La importància de l’omega-3
Hi ha diferents tipus de greixos importants per a la salut en general i per al desenvolupament en la infància en concret. Entre d’altres hi ha els aclamadíssims omega-3.
