El fong més problemàtic sol ser la coneguda Càndida Albicans però també causen força infeccions la pitiriasi versicolor i les tinyes. Quan algun d’ells es descontrola a la zona genital i/o vaginal apareixen un conjunt de símptomes que no són només incòmodes, sinó que poden arribar a ser realment una tortura.

Cada setmana m’arriben noies a la Consulta amb diferents graus de molèsties (els símptomes varien entre picors inaguantables, eczemes, vermellors, rodonetes blanques, i fluxe molt espès com si fos gairebé un moc), però sempre n’hi ha alguna que porta mesos amb una picor tan incontrolable que amb prou feines pot sortir a caminar.

El problema de la candidiasi és que, molts cops, és força difícil resoldre-la; el 5% de les dones pateixen més de quatre episodis l’any d’infecció vaginal per fongs[1]. Les infeccions vulvovaginals ocupen en general un 20% de totes les consultes ginecològiques[2], i la seva incidència és major durant els mesos d’estiu.

Sabies que el 75% de les dones desenvolupen candidiasi algun cop al llarg de la seva vida?

Els motius? L’augment de temperatures, la suor i la humitat generen un medi idoni perquè la càndida proliferi amb tot el seu esplendor. Si a més, anem a la piscina o la platja, les possibilitats de contagi són més altes perquè a l’aigua hi ha un niu constant de microbis de tot tipus.

En les persones que tenen tendència a patir d’aquest tipus d’infeccions, a la llarga també la poden patir en altres punts del cos com ara a la pell (les típiques rodonetes blanques i resseques que surten a braços o esquena) o a les ungles dels peus, o fins i tot a la boca o l’interior de les orelles.

A l’estiu més que mai cal assecar-nos molt bé els peus i la zona genital, i no anar mai descalç en terres públics on hi pugui haver un mínim de contacte amb l’aigua. Si apareix el fong a l’ungla, boca, orella o pell posa-hi una gota d’oli essencial d’arbre del te. Si apareix a nivell vaginal, és tranquilitza molt fer un o dos banys de seient diaris amb un gibrell o videt on hi hagis posat aigua i 5-15 gotes d’oli essencial d’arbre del te i t’hi quedis asseguda durant 5 minuts aproximadament.

El tractament de la candidiasi vaginal (infecció per càndida) però, és un tractament integratiu, és a dir, no serveix de gaire fer un sol bany de seient o posar-nos puntualment uns òvuls o una crema (que és el que normalment recomanen als centres mèdics), perquè moltes vegades aquest problema està directament relacionat amb un problema intern de l’organisme i multifactorial.

El problema de la càndida és que sol aparèixer de forma recurrent quan no tenim una forta microbiota de base que ens protegeixi de la seva proliferació (sobretot la mucosa està irritada o impermeable). També és clau saber com està el nostre sistema immunitari (molt relacionat amb els nostres intestins, la seva microbiota -com si fos la centraleta de tots els virus i bactèries que passen pel cos- i la seva mucosa – el seu “hàbitat”-). I com diem arreglar-ho no és tan fàcil ni tan sols si subministrem antifúngics i eliminem de la dieta dolços que alimentin constantment la càndida. A nivell natural s’han de seguir un sèrie de trucs molt efectius.

Treballant la dieta (neta, molt digestiva, potser antiinflamatòria i lliure de processats i dolços), el sistema digestiu i la zona local afectada, podem millorar. Hi ha dos casos, però, en els quals és més difícil de desfer-se de les càndides i els dos tenen a veure amb les hormones.

Dos factors clau:

  1. Desequilibri del cicle menstrual, sobretot patint síndrome pre-menstrual (pits inflats i adolorits, més gana i ansietat pel dolç, desequilibri en les femtes, més sensibilitat emocional, més fluxe vaginal…) i menstruacions doloreses, per culpa d’un excés d’estrògens o progesterona potser.
  2. Desequilibri emocional per estrès, notant-nos amb altibaixos, preocupacions constants, dificultats, i altres sensacions que fan debilitar el nostre sistema immunitari i augmentar els processos inflamatoris del cos, alterant la nostra mucosa i per tant, els “habitants” que hi viuen.

Per tant, s’han de tenir en compte alguns factors clau a l’hora d’acabar amb les càndides: treballar l’estrès i les preocupacions, i millorar l’equilibri dels estrògens i la progesterona. Aquestes hormones tenen la capacitat de guardar glucògen a la mucosa donant accés directe a aquests fongs, al seu aliment preferit.Aquests són els dos motius pels quals hi ha pacients que els costa eliminar les càndides més que ningú.

Menú d’estiu d’un dia contra la càndida:

  • Esmorzar:

Amanida de tomàquet amb oli d’oliva verge, orenga, sal, cogombre, alvocat i pastanaga ratllada, amb un parell de torradetes d’arròs o quinoa sense gluten ni sucre.

  • Dinar:

Mongeta i pastanaga al vapor i pollastre ecològic i patata al forn (feta del dia anterior)

  • Sopar:

Crema freda de porro casolana i Sardinetes i carbassó i albergínia a la planxa.

Entre hores: Crackers de llavors.

Si t’agradaria llegir més sobre la candidiasi i que t’expliqui directament totes les causes, relacions, conseqüències, tractaments, trucs de pacients, dietes i receptes, no et pots perdre el curs que tenim disponible a Etselquemenges i Soycomocomo, creat per mi mateixa, on trobaràs un llibre online teòric-pràctic i 20 vídeos explicatius. Accedeix ara al curs “Combatre les càndides“.

Bibliografia:

[1] http://www.elsevier.es/es-revista-progresos-obstetricia-ginecologia-151-articulo-protocolo-sociedad-espanola-ginecologia-obstetricia-S030450131300006X?redirectNew=true

[2] http://www.madrid.org/hospitalgregoriomaranon/

Neus Elcacho
Dietista integrativa i coach nutricional

Neus Elcacho

Ara pots demanar cita amb la
Neus Elcacho a La Consulta de l´Ets
936 338 063 Correu electrònic