Postres, esmorzars i berenars | Montse Vallory, Jordina Casademunt
Racions: 8
Dificultat: Mitjana
Temps: 15 minuts
A l'estiu ve de gust menjar plats lleugers, que depurin lleugerament però sobretot que ens refresquin. I aquests compleix tots els requisits!
Ingredients
3 cullerades (45 ml) de flocs d'agar-agar
½ litre de llet d'arròs
1/8 de culleradeta de postres de cúrcuma
½ pessic de sal
½ beina de vainilla, oberta per la meitat
2 cullerades de ratlladura fina de llimona ecològica
4-5 plàtans madurs, a rodanxes i barrejats amb el suc d'una llimona
3 cullerades de melassa d'arròs
Per a la decoració (opcional)
Fulles de menta
Una rodanxa de llimona
Maduixa trossejada
Elaboració
Bulliu els flocs d'agar amb la llet d'arròs, una mica de sal, la cúrcuma i la vainilla durant 7 minuts, sense tapar per evitar que vessi. Retireu-ne la vainilla.
Afegiu-hi els plàtans tallats, la ratlladura i el suc de llimona i tritureu-ho bé. Comproveu-ne la dolçor i afegiu-hi melassa al gust.
Ompliu les flameres o motlles de silicona i deixeu-ho refredar completament abans de treure els flams del motlle.
Serviu-ho decorat amb unes fulles de menta, mitja rodanxa de llimona i uns daus de maduixa.
Montse Vallory
Xef especialitzada en cuina natural i alimentació saludable
Bulliu els flocs d’agar amb la llet d’arròs, una mica de sal, la cúrcuma i la vainilla durant 7 minuts, sense tapar per evitar que vessi. Retireu-ne la vainilla.
Afegiu-hi els plàtans tallats, la ratlladura i el suc de llimona i tritureu-ho bé. Comproveu-ne la dolçor i afegiu-hi melassa al gust.
Ompliu les flameres o motlles de silicona i deixeu-ho refredar completament abans de treure els flams del motlle.
Serviu-ho decorat amb unes fulles de menta, mitja rodanxa de llimona i uns daus de maduixa.
Els apunts culinaris de la Montse Vallory
La cúrcuma s’utilitza per obtenir el color groc del flam d’ou. És opcional i s’ha d’utilitzar en poca quantitat per evitar que el flam quedi amarg.
L’agar-agar qualla com a gelatina en refredar-se. Com més freda, més sòlida serà.
Tant la llet d’arròs com els plàtans canaris són molt dolços i potser no cal utilitzar cap més endolcidor. Tasteu-ho abans d’afegir-hi la melassa d’arròs o sucre integral de canya. En general, a l’estiu refresca més el punt àcid de la llimona que no pas un dolç intens, però aquesta és una qüestió ben personal i el grau de dolçor dependrà del paladar de cadascú.
Els apunts energètics
Aquest plat és molt refrescant per a l’època d’estiu en què ens trobem. L’alga agar-agar té un efecte extremadament refrescant, és laxant i molt depurativa. El plàtan, com que és una fruita tropical molt dolça, també té un efecte refrescant
Els apunts nutricionals de la Jordina Casademunt
El plàtan, fruita tropical, es caracteritza per la seva riquesa en potassi i en magnesi, minerals necessaris per a l’equilibri correcte dels electròlits de l’organisme i per prevenir els problemes de rampes.
Pel fet de no afegir-hi sucre refinat, un gran lladre de nutrients, ens assegurem que totes les vitamines, minerals i bioflavonoides que contenen aquestes postres actuïn en sinèrgia i s’assimilin en la seva totalitat.
La melassa d’arròs, fruit de la fermentació del cereal, és un endolcidor natural ric en enzims, que ajuda a digerir millor el plat.
Pel que fa a l’alga agar-agar, a diferència de les altres algues, destaca per la seva riquesa en minerals i en fibra soluble, fet que ajuda a regular el trànsit intestinal.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
Converses exclusives -i molt més!- per millorar amb rigor la teva salut
