Ansietat

L’ansietat és l’estat d’inquietud, preocupació i excitació difícil de controlar, sovint lligat a una percepció d’una amenaça, que pot ser real o no. Els símptomes són problemes de concentració, cansament, irritabilitat, problemes per adormir-se, recerca d’una satisfacció immediata amb aliments molt calòrics i d’alta palatabilitat.

Causes principals

  • Multifactorial.
  • Dieta rica en sucres.
  • Estrès, amb un entorn laboral i familiar hostil.

Tractament

  • Fer exercici físic adaptat a cada persona.
  • Tècniques de relaxació com el ioga o meditació.
  • Dieta saludable per generar canvis emocionals.
  • Complex de vitamines B, que nodreixen el sistema nerviós.

Articles relacionats amb la patologia

PUBLICITAT

amunt