L’insomni és un trastorn que consisteix en la dificultat per agafar el son o mantenir-se adormit.

En els pacients amb insomni, la duració i la qualitat del son són baixes, fet que interfereix en la vida quotidiana.

Causes principals

  • Envelliment.
  • Estil de vida.
  • Fàrmacs.
  • Patologies psicològiques.
  • Trastorns hormonals.
  • Trastorns de la conducta alimentària (anorèxia).
  • Factors ambientals.

Tractament

  • Melatonina, responsable dels cicles circadians del son i vigília.
  • L-triptòfan, precursor de la serotonina.
  • Valeriana o passiflora, plantes amb efecte relaxant i hipnòtic.
  • Oligoelements com el liti.
Pateixes aquesta patologia?

Fes prevenció o tracta-la parcialment seguint aquest menú amb els aliments que necessites.

2,99 €   1,50 € socis

2,99 Comprar