L’embaràs és el període de temps que comença amb la fecundació de l’òvul, segueix durant desenvolupament del fetus en l’úter de la dona i acaba en el moment del part. Aquest període dura quaranta setmanes, que corresponen a nou mesos.
Durant l’embaràs augmenten les necessitats de totes les vitamines i minerals.
Recomanacions
- Gingebre, útil per tractar el mareig i les nàusees.
- Omega-3 (EPA i DHA) i iode, que contribueixen al desenvolupament cerebral del fetus.
- Vitamina B9 o àcid fòlic, que prevé defectes del desenvolupament del tub neural com l’espina bífida.
- Dieta saludable, que garanteix una aportació correcta de tots els nutrients.
- Vitamines B, per garantir el desenvolupament neurològic del fetus.
- Ferro, per a la formació de la sang materna i del fetus.
- Calci, per a la salut òssia de la mare i de l’esquelet del fetus.
